Как убрать живот: рассказывает Арнольд

Арнольд: как убрать живот

Брюшной пресс - живот имеет собственные мышцы, которые вместе с сухожилиями образуют брюшную стенку. Совокупность мышц брюшной стенки, участвующих в регуляции внутрибрюшного давления, осуществлении актов дефекации, кашля и т. д. называется брюшной пресс (prelum abdominale (лат.)).

Мышцы живота (musculi abdominis или пресс) – относятся к мышцам “кора”, образуя вместе с ягодичными, бедром и др. мелкими мускулами так называемый “мышечный корсет”. Они отвечают за: формирование брюшной стенки; защиту и удержание внутренних органов; стабилизацию корпуса и формирование осанки.

Все представители рода человеческого (независимо от пола и возраста), имеют одинаковый набор мышечных групп в брюшной полости. Т.е. мышцы пресса у всех состоят из следующих отделов: Прямая м.ж.; Косая м.ж.: наружная косая и внутренняя косая; Поперечная м.ж.. Принято условно разделять мышцы пресса на группы передней, боковой и задней стенок живота.

Выпирающий живот — одна из самых частых проблем у мужчин, который является результатом неправильного питания, сидячего и малоподвижного образа жизни и даже проблем с гормональной системой. Причем встречается эта проблема и у спортивных и подтянутых людей! О том как убрать этот ненавистный выпирающий живот вам расскажет человек, которому можно и нужно верить — Арнольд Шварценеггер.

Via youtube & wiki