Сколько сахара содержится в знакомых нам продуктах, фруктах, овощах

Сколько сахара содержится в продуктах

Сахар — бытовое название сахарозы (12C * 11 H2O). Тростниковый и свекловичный сахар (сахарный песок, рафинад) является важным пищевым продуктом. Обычный сахар относится к углеводам, которые считаются ценными питательными веществами, обеспечивающими организм необходимой энергией. Крахмал также принадлежит к углеводам, но усваивание его организмом происходит относительно медленно. Сахароза же быстро расщепляется в пищеварительном тракте на глюкозу и фруктозу, которые затем поступают в кровоток.

Глюкоза обеспечивает более половины энергетических затрат организма. Нормальная концентрация глюкозы в крови поддерживается на уровне 80—120 миллиграммов сахара в 100 миллилитрах (0,08~0,12 %). Глюкоза обладает способностью поддерживать барьерную функцию печени против токсических веществ благодаря участию в образовании в печени так называемых парных глюкуроновых кислот. Вот почему приём сахара внутрь или введение глюкозы в вену рекомендуется при некоторых заболеваниях печени, отравлениях.

Мало кто знает, сколько граммов сахара содержится в продуктах, которые мы едим. Даже знакомясь с составом, указанным на упаковке, не всегда легко представить, сколько же саха в этой шоколадке или фрукте. Создатели сайта sugarstacks.com собрали сведения о содержании сахара в наших продуктах и показали это наглядно — в кубиках рафинада. Мы в Shram.kiev.ua предлагаем и вам увидеть, сколько сахара в 20 продуктах, которые встречаются в нашем рационе ежедневно.

Сникерс - 30 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Апельсин - 23 грамма сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Ванильное мороженное - 40 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Булочка Синабон - 51 грамм сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Изюм - 29 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Клубничный йогурт - 26 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Яблоко - 23 грамма сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Апельсиновый сок - 15 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Клубника - 7 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Хлебец - 4 грамма сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Виноград - 19 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Арбуз - 19 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Молоко - 7 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Морковка - 4 грамма сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Персик - 15 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Какао - 29 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Ананас - 11 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Хлопья - 4 грамма сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Банан - 19 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

КокаКола - 59 граммов сахара

Сколько сахара содержится в продуктах

Via adme.ru & wiki